Térdfájdalom menopauzaban - folytatás

Egy ~55 éves nőnél, normál testsúllyal, low-carb, „egészséges” étrend mellett térdfájdalom esetén – ha az orvosi vizsgálatok nem mutattak ki strukturális eltérést (kopás, sérülés, gyulladásos betegség) – nagyon gyakran funkcionális / biokémiai ok áll a háttérben, nem „ortopédiai hiba”.

Rövid válasz:

👉 igen, lehet hisztamin
👉 igen, lehet hormonális
👉 és gyakran a kettő együtt

Részletesen, rendszerezve:

1️⃣ HORMONÁLIS OK – menopauza környéke (nagyon gyakori)

~55 éves korban ez első számú gyanúsított.

🔹 Ösztrogén csökkenés hatása az ízületekre

Az ösztrogén:

• védi a porcot
• gyulladáscsökkentő
• segíti a kollagén- és ízületi folyadék képződését

➡️ amikor csökken:

• a porc „szárazabb” lesz
• romlik az ízületi kenés
• fájdalom jelenik meg anélkül, hogy kopás látszana

📌 Jellemző:

• reggeli merevség
• terhelés után rosszabb
• időjárás-érzékenység
• egyik nap jobb, másik nap rosszabb

💡 Fontos:
Ez nem klasszikus artrózis, hanem hormonális-anyagcsere eredetű ízületi érzékenység.

2️⃣ HISZTAMIN / MAST CELL AKTIVÁCIÓ (aluldiagnosztizált!)

Igen, térdfájdalmat is okozhat.

Hogyan?

A hisztamin:

• kitágítja az ereket
• fokozza a szöveti folyadékot
• aktiválja az idegvégződéseket

➡️ mikro-ödéma az ízület körül
➡️ fájdalom mozgásra, terhelésre

📌 Árulkodó jelek:

• nincs látható gyulladás
• nincs „kopás”
• időszakos
• étrendfüggő

📌 gyakran:

• arcpír
• orrdugulás
• bőrtünetek
• fejfájás
• emésztési érzékenység

💡 Low-carb nem egyenlő low-histamin
(pl. érlelt húsok, sajtok, csontleves, savanyúság, maradékok!)

3️⃣ LOW-CARB MELLÉKHATÁS – nem a szénhidrát, hanem az elektrolit + kötőszövet

Sok „egészségesen low-carb” nőnél látjuk:

🔹 Magnézium hiány

• izom- és ízületi fájdalom
• térd körüli feszülés
• instabil érzés

🔹 Nátrium / kálium egyensúly

• low-carb → több víz és elektrolit ürül
• az ízület „szárazabbnak” érződik

🔹 Kollagén + C-vitamin hiány

• kevés kötőszövet-támogatás
• fájdalom normál képalkotás mellett

4️⃣ INZULINREZISZTENCIA „utórezgései” – akkor is, ha már javult

Még normál testsúlynál is:

• mikro-gyulladás az ízületekben
• főleg térd, csípő, boka

📌 Gyakran együtt jár:

• menopauzával
• ösztrogéncsökkenéssel
• hisztamin érzékenységgel

5️⃣ MOZGÁSMINTA, NEM MOZGÁSMENNYISÉG

Nem az számít, mennyit mozog, hanem hogyan.

~55 éves nőknél gyakori:

• csípő-farizom gyengeség
• térd „átveszi a munkát”
• fájdalom lépcsőn, lejtőn

📌 Nincs sérülés, nincs kopás – mégis fáj.

🔑 ÖSSZEFOGLALÓ – a legvalószínűbb kombináció

Top 3 ok együtt:

1. 🟣 Ösztrogén csökkenés
2. 🔵 Hisztamin / gyulladásos mediátor érzékenység
3. 🟢 Elektrolit + kötőszövet támogatás hiánya

Ezért nem találnak „semmit” az orvosok – mert nem strukturális probléma.

Ha még nem olvastad az előzményeket, itt megteheted.